Сколько должен спать ребенок от года и до 7 лет

Крепкий и своевременный сон для ребенка – залог гармоничного развития и вклад в его будущее здоровье. Благоприятные условия для сна, плюс грамотный баланс отдыха и бодрствования – позволит карапузу получать наслаждение от познания мира, и поможет избежать утомления. Сколько должен спать ребенок? Как правильно должны спать новорожденный, и какой режим будет оптимальным? Моментов, которые нужно учесть – много. Поэтому мы собрали и оптимизировали всю важную информацию, чтобы вам было легче наладить сон своего ребенка.

По полочкам: почему ребенку очень важно спать достаточно часов в сутки

Любящий родитель и без «шпаргалок» знает о необходимости отдыха. Мы же подробно расскажем, за что «отвечает» крепкий сон крохи.

1. Эмоциональная стабильность. Тут для примера можем провести параллель с взрослым человеком. Ведь также, как и последнему, чтобы ощущать гармонию и не злиться по мелочам – нужно находиться в объятиях Морфея определенное количество часов. Для деток этот фактор повышается, так как у ребенка только формируется нервная система.
2. Недобор или перебор в весе. Во время сна – организм вырабатывает нужное количество инсулина. Он помогает расщеплять быстрые углеводы и вырабатывать гормон, отвечающий за развитие мышц, рост и общее развитие. Когда времени для этого процесса недостаточно – появляется ложное желание съесть «сладенького». А, как известно, почти любое сладкое угощение становится предвестником чрезмерного набора веса.
3. Хорошая реакция. Специалисты утверждают, что реакция органов чувств срабатывает лучше, если хорошенько выспаться. Вот, например, чтобы развитие зрения происходило по всем пунктам здорового формирования ребенка – важно спать, согласно возрастным рекомендациям.
4. Память и усваивание информации. Задача любого малыша в течение дня – изучение окружающего пространства и развитие навыков для коммуникации с миром. Во сне – мозг отдыхает, восстанавливается, чем готовится к восприятию новой информации.
5. Отдых для органов. Детки растут очень быстро. Поэтому спать также нужно для того, чтобы у органов было время на отдых. Именно по этой причине новорожденные спят больше всего. Их время бодрствования в сутки обычно не длится больше четырех часов. 
6. Укрепляется иммунитет. Препятствовать простуде и инфекциям можно разными способами. Одним из основных и действительно эффективных является –грамотный режим. Родителям важно знать, сколько нужно спать ребенку, и стараться контролировать этот процесс. 
7. Интеллектуальное развитие. Врачи говорят, что умственные способности закладываются в первые шесть месяцев жизни. И полноценный отдых в этом случае играет самый большой вес. Во сне восстанавливаются клетки нервной системы и мозга. В результате – способствует здоровому уровню энергии и эффективному восприятию внешнего мира.

Рекомендованное количество часов для разных возрастов

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц, сколько в полгода и 9 месяцев – знать нужно обязательно. Предлагаем ориентироваться на следующие критерии:

Новорожденные спят по 16-19, и даже 20 часов. С открытыми глазками, что-то, лепеча, проводят где-то четыре часа. Часто засыпая прямо во время кормления или нежных игр с мамой. В таком режиме кроха живет примерно один месяц.

Малыши от 1-го до 3-х месяцев могут разглядывать окружающий мир до трех часов к ряду. Карапуз уже хорошо держит головку, поэтому изучать все вокруг становится еще интересней. Ночной сон занимает до девяти часов, что не может начинать радовать. Днем укладывать в кроватку – стоит каждые полтора часа.

Малыши от 3-х до 6-ти месяцев переходят на новый этап взросления: родители могут позволить устраивать дневной сон лишь два раза – примерно по два часа. Сон ночью, в свою очередь увеличивается, – теперь он длится десять часов. Это на два часа больше чем, раньше. Происходит это естественным образом, благодаря уже налаженному процессу кормления и отсутствию проблем с насыщением.

Дети от 6-ти до 9-ти месяцев уже совсем взрослые. Их дневной сон сокращается. Теперь достаточно послеобеденного сна около трех часов. По правде говоря, уже спать в этом возрасте некогда. Ведь навык ползать освоен, пора брать новые вершины – пробовать становиться на ножки. И возможно даже порадовать маму с папой первым шажком.

В возрасте от 9-ти месяцев до года время бодрствования и сна – примерно одинаковое. Сон в середине дня по-прежнему необходим. Некоторые малыши начинают капризничать, и отказываться от сна. Поэтому теперь приходиться «бороться» с помощью разных убаюкивающих способов, мотивируя прилечь, хотя бы ненадолго. Норма сна для детей этого возраста – 9-12 часов. 

Если кроха спит «не по плану»: меньше или немного больше – это нормально. Означает, что его организму необходимо именно такое количество времени на восстановление. Потребность во сне будет постепенно уменьшаться, поэтому с каждым месяцем – малыш будет спать все меньше. К концу первого года жизни – малыш будет спать всего немного больше, чем среднестатистический взрослый человек. Интересуясь информацией, сколько должен спать ребенок в 2 года и больше? Вы заметите, что в будущем – режим не сильно поменяется. За исключением, что появятся дни, когда послеобеденный сон можно заменить просто отдыхом или более продолжительным ночным сном, за отсутствием его днём.

Как создать идеальные условия для благоприятного сна ребенка?

Желание каждого родителя – окружить своего малыша максимальной заботой и обеспечить комфортные условия для сна. Читайте – что делать, чтобы малышу спалось сладко и беззаботно:

 ·     Используйте мягкие и приятные постельные принадлежности.

 ·     Выдерживайте время после кормления.

 ·     Проветривайте перед сном.

 ·     Следите за температурой в комнате.

 ·     Притушите свет.

 ·     Убавьте звук.

 ·     Расскажите сказку и обнимите.

Можно бесконечно долго писать о правилах и необходимости сна, а можно отправится на онлайн шоппинг сайта kindo.ua, посетить раздел «Детская обувь», «Детские пуховики» и т.д. Где вы обнаружите большой выбор качественных курток, комбинезонов и пуховиков. Также на сайте вас ожидает детская обувь Liu-Jo от итальянского производства. Она соответствует всем параметрам самого требовательного родителя. А хорошенько укутавшись – отправляться гулять в ближайший парк. Лепить снежки, дышать свежим, морозным воздухом и наблюдать за прохожими. По возвращению карапуз не только с удовольствием съест кашу с овощами, но и крепко уснет. Чтобы потом проснуться и с обновленными силами и задорным настроением продолжить познавать окружающий мир. И задача выработки нормы сна для ребенка – отпадет сама собой ;)